サウナの服装はどう選ぶ？快適に楽しむためのアイテムも紹介

サウナで着用しやすい服装の種類と、あると便利なアイテム、利用時に気をつけたいポイントをまとめて紹介します。

この記事では、サウナで取り入れやすい服装の例と、あると便利なアイテム、あわせて気をつけたいポイントを整理して紹介します。

サウナを利用するときの服装の選び方

ここでは、サウナで着用しやすい服装を5つ紹介します。利用する施設や好みに合わせて選んでみてください。

水着

サウナでの服装として、まず思い浮かべやすいのが水着です。サウナ以外のレジャーでも使いやすく、色や柄、シルエットの種類が多い点も選びやすさにつながります。

また、サウナによってはレンタルに対応している場合もあるため、気軽に取り入れやすい服装のひとつです。

サウナ専用のウェア

サウナ専用のウェアも、利用時の服装として選ばれています。たとえばサウナパンツは、入浴時や「ととのいタイム」に着用されるアイテムです。

裸の状態に抵抗があるときに取り入れやすく、落ち着いて過ごしやすい点が特徴です。施設側にとっても、直接座られるより衛生的に利用してもらえる面があります。

ただし、水風呂に入る際には脱ぐのが一般的とされているため、施設ごとのマナーは事前に確認しておくと安心です。

ヨガ用ウェア

ヨガ用ウェアも、サウナで使いやすい服装として取り入れられています。フィット感があり、速乾性に優れているものが多いため、扱いやすさを重視したい人にも向いています。

肌の露出を比較的抑えやすいものもあり、体型や見え方が気になる場合にも選びやすいでしょう。

ポンチョ

ポンチョは、とくに屋外サウナで使われることが多い服装です。外気浴の際に体温が急に下がるのを抑えやすく、虫刺され対策にも役立ちます。

布の面積が広いため、日差しによる日焼けが気になる場面でも使いやすいアイテムです。

サウナ用ガウン

サウナ用ガウンは、入浴後にそのままリラックスウェアとして使いやすい点が魅力です。フリーサイズのものなら男女兼用で着られる場合もあり、ゆったり過ごしたいときに取り入れやすい服装です。

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服装以外にもあると便利なサウナ用アイテム

サウナでは、服装に加えて持っておくと便利なアイテムもあります。ここでは8つのアイテムを紹介します。

耳栓

サウナで静かに過ごしたいときに役立つのが耳栓です。周囲の話し声やテレビの音が気になる場合でも、集中しやすくなります。

購入するなら、水で洗えるシリコン製のものが選びやすいでしょう。防水仕様のものなら繰り返し使いやすい点も魅力です。

サンダル

床からの熱が気になる場合は、サンダルを使う方法もあります。選ぶ際は、熱がこもりにくい通気性のよいものが向いています。

ただし、施設によってはサンダルの着用ができない場合もあるため、事前に確認しておくと安心です。

サウナマット

サウナマットは、お尻の下に敷いて使う基本的なアイテムです。ほかの利用者に配慮しながら過ごすためにも、あると便利です。

施設側でレンタルできる場合も多いため、持っていない場合は貸し出しの有無を確認してみるのもよいでしょう。

パーカー類

外気浴の際に体温が急に下がるのが気になるときは、パーカー類があると便利です。必要なときにさっと羽織りやすく、体温調整に役立ちます。

速乾性のあるタオル

サウナでは汗をかきやすいため、タオルがあると清潔に過ごしやすくなります。シャワーのあとに身体を拭く際にも便利です。

速乾性のあるタオルなら乾きやすく、持ち帰る際にも扱いやすいでしょう。

スマートウォッチ

サウナで長く入りすぎてしまいがちな人には、スマートウォッチも候補になります。血中の酸素濃度や心拍数などを確認しながら過ごせるものもあり、体調管理の目安として使えます。

サウナ以外の日常でも使いやすい点も特徴です。

収納袋

サウナ用の服装や小物をまとめて持ち運びたいときには、収納袋が便利です。荷物がかさばりやすいときでも、ひとまとめにしやすくなります。

イチヨンプラスのサウナハットには収納袋が付属しており、タオル類やクシなどの小物も入れやすくなっています。

サウナハット

サウナハットは、頭部を保護しながら、サウナに集中しやすくするアイテムとして注目されています。頭髪への負担や脱水への配慮を意識したい人にも取り入れやすいアイテムです。

イチヨンプラスでは、タオル地、メッシュ素材、ナイロン素材など、さまざまなタイプのサウナハットを取り扱っています。タオル地のものは柔らかな肌触りとデザイン性が特徴で、メッシュ素材やナイロン素材のものも使い心地や耐久性の面で選ばれています。

収納用の袋も付属しているため、持ち運びやすさもあります。

サウナ時の服装で注意しておきたいポイント

サウナを快適に利用するためには、服装選びで気をつけたい点もあります。ここでは基本的なポイントを紹介します。

金具付きのグッズはなるべく避ける

サウナの内部は高温になるため、金具付きのグッズはやけどの原因になりやすい点に注意が必要です。とくに女性用水着では金具が付いていることもあるため、着用前に確認しておくと安心です。

ピアスやネックレス、ブレスレットなどの金属類も外してから利用するようにしましょう。

なるべくラフな服装を心がける

サウナでは体温が上がり、血行がよくなります。タイトすぎる服装は負担につながる可能性があるため、できるだけラフで動きやすい服装を意識すると過ごしやすくなります。

サウナ利用時の服装は手ぶらでもよい？

サウナでは何らかの服装を着用するのが一般的ですが、施設によってはレンタルがあり、手ぶらでも利用できる場合があります。

一方で、衛生面が気になる場合や、デザインにこだわりたい場合は、自分で用意したほうが選びやすいでしょう。まずは手ぶらで利用してみて、必要に応じて少しずつそろえていく方法も考えられます。

イチヨンプラスのサウナハットで快適に過ごす

サウナの服装には、水着やサウナ専用ウェア、ヨガ用ウェア、ポンチョ、ガウンなどさまざまな選択肢があります。さらに、耳栓やサウナマットなどの便利なアイテムを組み合わせることで、より快適に過ごしやすくなります。

なかでもサウナハットは、頭部の保護や集中しやすさを意識したいときに取り入れやすいアイテムです。イチヨンプラスでは、タオル地、メッシュ素材、ナイロン素材など、好みに合わせて選べるサウナハットを展開しています。

タオル地のものは柔らかな肌触りが特徴で、吸水性も備えています。

サウナハット 3,190円（税込）

配送料: 全国一律 550円 / 4,980円(値引後/税込)以上のお買い上げで送料無料

メッシュ素材のものは、ほどよいフィット感があり、落ち着いたカラーが用意されています。

サウナハット 4,200円（税込）

配送料: 全国一律 550円 / 4,980円(値引後/税込)以上のお買い上げで送料無料

ナイロン素材のものは、丈夫で速乾性のある特殊繊維を用いた製品として紹介されています。

サウナハット 4,190円（税込）

配送料: 全国一律 550円 / 4,980円(値引後/税込)以上のお買い上げで送料無料

サウナの服装や持ち物を見直したいときは、使う場面や過ごし方に合ったものを選ぶことが大切です。自分に合うアイテムを取り入れながら、無理のない範囲で快適に楽しんでみてください。